燕麦巧克力蛋糕怎么吃不胖,燕麦巧克力蛋糕怎么吃不胖呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦巧克力蛋糕怎么吃不胖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍燕麦巧克力蛋糕怎么吃不胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 麦片蛋糕最正宗的做法？
2. 帕拉梅拉减脂餐食谱？
3. 帕梅拉减脂餐怎么做？
4. 可可粉可以做什么减脂零食？

麦片蛋糕最正宗的做法？

燕麦100克，鸡蛋1个，细砂糖70克，玉米油65克，牛奶85克，新良低筋面粉80克，可可粉20克，泡打粉4克，耐高温巧克力豆适量。

做法：

1，搅拌盆里敲入一个鸡蛋，加入细砂糖、玉米油和牛奶搅拌均。

2，低筋面粉、可可粉和泡打粉过筛一遍到搅拌盆里加入燕麦，混合均匀，面糊细腻无面粉颗粒。

3，装入裱花袋里，挤入纸杯八分满，表面撒上耐高温巧克力豆，送入预热好的烤箱中层，170度烘烤25-30分钟。

食材：

五黑燕麦80g、香蕉2根、鸡蛋1个、红枣15个、黑芝麻8g、核桃30g、泡打粉5g、牛奶60g

做法：

1、 红枣、核桃切碎。

2、 香蕉加鸡蛋、牛奶捣成泥，加入五黑燕麦片、泡打粉、红枣、核桃碎搅拌均匀。

3、 模具铺油纸，倒入香蕉燕麦糊，整理平整，表面撒一些红枣核桃做装饰。

4、 送入预热好的烤箱，170度烤35分钟，最后10分钟表面盖锡纸，防止表面烤糊。

5、 出炉切片即可开吃了。

帕拉梅拉减脂餐食谱？

黑巧克力燕麦冰粥

2、搭配坚果、香蕉、椰子片和花生酱

3、搭配奇亚籽果酱、花生碎、草莓和花生酱

4、冰粥，搭配各种水果，奇亚籽甚至还有枸杞

5、可可燕麦粥，搭配蜂蜜香蕉和坚果，以及花生酱

帕姐的燕麦粥都会搭配花生酱一起吃，大家真的不要太排斥花生酱，无糖无添加的花生酱能够提供优质脂肪，你每天吃一点完全不会耽误减肥大计。

沙拉类

1、南瓜、嫩菠菜、樱桃萝卜、紫甘蓝、黄瓜和小番茄

2、樱桃萝卜、圣女果、类似豆干的食物、嫩菠菜、黄瓜和牛油果

3、鸡胸肉和烤蔬菜，撒了一点奶酪碎

当涉及到减脂餐食谱时，需要注意的是每个人的身体状况和营养需求都不尽相同。以下是一个简单的减脂餐食谱示例：

早餐：

- 一碗燕麦粥或全麦谷物与低脂牛奶搭配

- 煮鸡蛋或荷包蛋

- 新鲜水果（例如苹果、香蕉或橙子）

上午小吃：

- 无糖酸奶或希腊酸奶

- 蔬菜条（例如胡萝卜、黄瓜）与低脂沙拉酱

午餐：

- 烤鸡胸肉或烤三文鱼

帕梅拉减脂餐怎么做？

1· 燕麦片、奇亚籽混合。

2· 1勺低脂可可粉。

3· 香蕉分成二段，一段放进混合材料里捣一下。

4· 加入燕麦奶150克，微波加热1分30秒。

5· 摆上自己喜欢的水果坚果，可加1小块黑巧克力，一顿减脂晚餐搞定啦！

早餐是黑巧克力燕麦冰粥，中午南瓜、嫩菠菜、樱桃萝卜、紫甘蓝、黄瓜和小番茄做成的沙拉，每天可以更换不同的搭配，香蕉蛋糕，胡萝卜蛋糕，帕姐的食谱分量不大，碳水含量少，脂肪和蛋白质比例也不算高。

可可粉可以做什么减脂零食？

可可粉是一种由可可豆磨碎而成的粉末，它富含抗氧化物质和营养[_a***_]，并且具有浓郁的巧克力味道。在制作减脂零食时，可可粉可以被用来做以下几种健康的零食选择：

1. 可可能量球：将可可粉与坚果、椰子丝、蜂蜜等混合搅拌，然后将混合物制成小球状，放入冰箱冷藏，制成健康的能量球。这些能量球富含蛋白质、纤维和健康的脂肪，是理想的减脂零食选择。

2. 可可燕麦曲奇：将可可粉与燕麦片、蜂蜜、苹果泥等混合制成面团，然后在烤箱中烘烤成饼干形状。这种燕麦曲奇是低糖、高纤维，富含能量和营养，是一种美味又健康的减脂零食。

3. 可可蛋白杯子蛋糕：将可可粉、蛋***、奶粉、鸡蛋、牛奶等混合搅拌成面糊，倒入杯子中，再放入微波炉或烤箱中加热。这种蛋白杯子蛋糕低糖、高蛋白，适合作为减脂零食或早餐选项。

这些都是一些可考虑的减脂零食，但请注意，虽然可可粉本身是健康的，但在制作这些零食时，仍然需要注意用量和其他配料的选择，以控制总体的热量和营养摄入。此外，记得合理搭配饮食和均衡运动，才能更好地达到减脂目标。

到此，以上就是小编对于燕麦巧克力蛋糕怎么吃不胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦巧克力蛋糕怎么吃不胖的4点解答对大家有用。