抹茶蛋***蛋糕的做法,抹茶蛋***蛋糕的做法窍门

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抹茶蛋白粉蛋糕的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍抹茶蛋白粉蛋糕的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 魔芋蛋糕微波炉做法？
2. 抹茶燕麦能量棒做法？
3. 今年最值得采购的健康年货有哪些？

魔芋蛋糕微波炉做法？

用料：蛋清4个，零卡糖（爱乐甜） 45克，蛋黄4个，魔芋精粉 30克，泡打粉 2克，可可粉 6克

做法：

1、把魔芋粉，可可粉，泡打粉混合后过筛备用

2、取5个鸡蛋，蛋清蛋黄分离

3、用打蛋器将蛋黄打发备用

步骤 1

主要原料：魔芋精粉强森牌的，买的85元1kg那一档。

步骤 2

蛋白蛋黄分离，放入两个不同的碗。

步骤 3

蛋黄碗加30克乳清蛋***（就是乳清蛋***里头自带勺一勺的量）和水（水真的极少量，一汤匙就好，不加调不开加多了又太稀，大家自己把握下）。

步骤 4

魔芋精粉加在蛋白里直接打发。想多摄入魔芋精粉的可以每个鸡蛋配1-3克魔芋精粉，少了泡不稳定，多了太干涩搅不匀。

步骤 5

换个大点儿碗，然后蛋白和蛋黄糊直接用打蛋器混匀，放了魔芋精粉的蛋白糊十分坚挺不怕消泡。我用的5cm底3cm高的cupcake硅胶模具，做了六个。

抹茶燕麦能量棒做法？

食材： 燕麦片 100克 蛋*** 30克 牛奶 130克 混合坚果 25克 抹茶粉 15克 椰蓉 10克 枫糖浆 10克 做法：

1.除了坚果，所有食材倒入碗中一起搅拌均匀 2.倒入垫了烘培纸的烤盘压实，在表面撒上坚果压平 3.烤箱预热180度，烤30分钟，取出冷却后切成条状即可

今年最值得***购的健康年货有哪些？

我是营养师，在选购年货我首先要考虑一家人的营养和健康过年问题。又要考虑丰富多彩的食物，所以每年都提前做个***。

提起过年，最头痛的就是办年货，健康过大年,稳定体重，不出现消化不良问题，吃的快乐有学问，看看年货的怎么***购，明明白白吃出健康。

在食物选择上，年年有鱼，年年富有，餐桌不可缺少的优质蛋白质食物，鱼是首选，还有虾和贝类食物。家养散放的鸡，还有猪肉选择里脊肉炒菜，蛋白高脂肪低，不选择加工类的肉类。

餐桌食物丰富，肉类是不可缺少的食物，高蛋白，高脂肪，因此尽量的控制过多食用肉类。《中国居民膳食指南》建议每天鱼类每周鱼类280~525克，畜禽肉280~525克，蛋类280~350克，节日适当的安排肉类食物。

青菜，几乎不含能量，含有丰富的微量元素，选择按市场有的品种来选了，尽量多样***购，有叶，有根茎菜，有茄果类。不同蔬菜有不同帮助消化和促进食欲的作用。

为了保持消化吸收，《中国居民膳食指南》建议每天500克以上。

水果，维生素C含量高，含有芳香物质，促进食欲，还有植物化学，有机酸，苹果，橘子常备，为了帮助消化拌个蔬菜水果沙拉，还有有猕猴桃，香蕉，火龙果等，家里有糖尿病人，考虑加上车厘子。冬季干燥，在做个雪梨甜品，加上银耳➕红枣➕少许贝母➕适合自己口味的冰糖。有很好滋阴去燥作用。

水果是高糖食物，所以要适当食用。《中国居民膳食指南》建议每天200～400克。

坚果，含有丰富的维生素E和人体必需的不饱和脂肪酸，有要延缓衰老作用，原味开心果首先，有老人开心果能量脂肪低，开口松子，松子李时珍认为是长寿果《长寿果》。榛子，杏仁都是能讲不高的坚果矿物质含量丰富。春节也迈向春天了，在菜中加一道核桃仁炒韭菜，春季助阳最佳菜肴，特别适合用脑的人群和生长发育的青壮年和男性。

坚果是含一定脂肪的食物，所以建议适当的量，一般每天一把左右为好，《中国居民膳食指南》指导量。

到此，以上就是小编对于抹茶蛋***蛋糕的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于抹茶蛋***蛋糕的做法的3点解答对大家有用。