为啥睡前不能吃巧克力蛋糕,为啥睡前不能吃巧克力蛋糕呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥睡前不能吃巧克力蛋糕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍为啥睡前不能吃巧克力蛋糕的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃巧克力好处和坏处？
2. 隔夜巧克力能吃吗？
3. 睡前孩子不能吃什么？

晚上吃巧克力好处和坏处？

坏处：巧克力中含有咖啡因，会影响你的睡眠质量，它还是一种高热量的食物，会使你发胖，睡前吃巧克力是一个非常不好的习惯，所以建议你，最好晚上不要吃巧克力，你可以在睡前喝一包牛奶，这样可以有助于睡眠。

好处：晚上吃巧克力是能起到提神作用的。巧克力是比较常见食物，其中含有非常丰富的咖啡因，在吃后能起到***中枢神经的效果能起到提神醒脑效果。

隔夜巧克力能吃吗？

巧克力过期了不能吃。巧克力存放时间过久错过保质期，它的氧化值会增高，导致巧克力油脂氧化程度超标，使用过氧化值超标的食品，会对身体有很大的危害，比如导致肠胃不适、腹泻并损害肝脏等。

存放巧克力的温度为5-20度，复合型巧克力的存放温度在8-18度，如果夏天室温过高可以用保鲜袋密封放到冰箱里保存，取出后不可以立即打开，切后的巧克力不可以直接放到冰箱里，以免出现白霜。

睡前孩子不能吃什么？

孩子们在睡觉的时候，我建议什么都不要吃，因为他们正在进入睡眠状态中。所以说他们。要进入充分的睡眠状态，必须得把自己身体的各个器官都进入休眠状态。所以说，在睡前吃任何东西，对身体都不好，另外，我建议你在睡前的时候刷刷牙。要不然就在晚上喝点温牛奶，有助于睡眠。我建议喝纯牛奶，不要喝那种酸奶。要不然效果会适得其反。

现在的家庭生活水平提高了，孩子吃的零食，食物等也增多了。有很多小孩在睡觉前都喜欢吃东西，但是有些东西不适合孩子睡觉前吃，因为这些食物吃了对孩子的成长得不到帮助，还会导致宝宝发育迟缓。

一、过甜的食物

过甜的食物对孩子的脾胃造成损伤，起不到补充营养的作用，还会导致宝宝睡不安稳。

二、过硬的食物

孩子吃了过硬的食物会不容易消化，导致孩子胃疼。

三、油腻食物

油腻食物含有大量的油，孩子吃了对身体的各个器官造成影响，而且还导致孩子容易积食。

四、加工食品

加工食品含有有害脂肪，对健康有影响，特别是晚上这类食物不易消化，影响宝宝的睡眠质量。为了孩子有良好的睡眠，更健康，个子长得快，千万要注意孩子睡前的饮食。

加入J妈《养育聪明宝宝》粉丝圈，点击加入，更多科学育儿知识在那里等你哦！

孩子睡前不能乱吃东西，这4种食物最好不要碰。

1、膨化食品

因为孩子新陈代谢的速度比较快，有一些孩子睡觉前总是感觉到饥饿，一些父母为了能够方便，所以会选择一些小零食吃，虽然孩子喜欢吃膨化食品，但是却不适合她们。因为在膨化食品里面会含有大量的盐分以及淀粉，吃了之后容易产生口渴，必须要有大量的水来解渴，从而增加了起夜的次数，影响到其睡眠质量。

2、利尿的水果

生活中很多的水果都具有利尿的功效，睡觉前如果吃了大量利尿的水果，很容易导致孩子频繁的去厕所，从而影响到睡眠质量，另外孩子在上厕所的过程中会让困意消失，如果在想出去的话就非常的困难。所以尽量不要让孩子睡觉前吃大量的利尿水果，比如橘子、柠檬或者梨。吃水果的时间要安排在睡觉前三个小时。

3、容易胀气的食物

晚上家长的时间比较充裕，会给孩子选择烤红薯、南瓜粥或者胡萝卜粥等，虽然里面的营养价值很高，富含优质蛋白质，但是不容易让孩子消化及吸收，会出现胃部胀气的情况。到了晚上孩子睡觉时，因为肚子不适、消化不良而影响睡眠，长时间下去会影响到孩子智力以及身心的发育，所以晚上睡觉前尽量不要给孩子选择容易引起胀气的晚餐，不妨以绿豆粥或者小米粥来代替，不仅仅容易消化，而且有利于孩子成长。

4、含有***的食物

70%的孩子喜欢吃巧克力，但是巧克力不能吃太多，因为里面含有丰富的***成分，容易让孩子的大脑神经处于兴奋状态，影响了其睡眠。另外里面含有糖分，容易引起蛀牙或者龋齿，吃完巧克力之后应该及时的刷牙或者漱口来保护牙齿。

孩子睡觉前尽量不要吃以上四款食物，不然会影响到睡眠质量，从而阻碍了孩子成长和发育。要养成孩子多吃新鲜蔬菜水果的好习惯，睡觉前三个小时之内，尽量不要让孩子吃比较坚硬的食物，可以选择一杯牛奶来提高睡眠质量。

到此，以上就是小编对于为啥睡前不能吃巧克力蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥睡前不能吃巧克力蛋糕的3点解答对大家有用。