减肥吃鸡胸肉还是芝士蛋糕,减肥吃鸡胸肉还是芝士蛋糕好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥吃鸡胸肉还是芝士蛋糕的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥吃鸡胸肉还是芝士蛋糕的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期吃的东西？
2. 芝士蛋糕：热量高不高？
3. 哪种蛋糕热量更低一些？

减脂期吃的东西？

1 应该少吃高热量、高脂肪的食物，多吃低热量、高蛋白质的食物。
2 减脂期需要控制热量摄入，因此应该避免食用油炸、煎炸等高热量的食物，如炸鸡、薯条、炸虾等。
同时，也要减少高脂肪的食物，如肥肉、奶油、芝士等。
3 多吃蛋白质可以帮助维持肌肉质量，同时也可以增加饱腹感，减少食欲。
建议食用鸡胸肉、鱼类、瘦牛肉、豆腐等高蛋白质食物。
4 此外，还可以多食用蔬菜水果，它们富含纤维素、维生素和矿物质，有助于促进消化、增加饱腹感，同时还可以提供足够的营养。

芝士蛋糕：热量高不高？

楼主你好，现在很多人都误认为吃蛋糕热量很高，吃芝士蛋糕会发胖这种理论，实际上芝士蛋糕的热量并不是很高。芝士又称为奶酪，奶酪是以牛奶或羊奶为原料，经过发酵制成的，而牛奶是一种公认的营养佳品，制作1千克的奶酪大约需要10千克的牛奶，因此，奶酪又被称为“奶黄金”。奶酪只是外观上类似黄油而已，在发酵过程中，实际上已经把脂肪分解成易于消化，吸收的极细微脂肪，因而极易转化为人体所需的能车而消耗掉，不会堆积在体内造成肥胖。

除含有优质蛋白质外，奶酪还含丰富的钙、铁、锌等多种矿物元素，以及胡萝卜素，维生素、生物素等。这些物质都是人体不可或缺的元素，丰富的维生素能增强人体抵抗疾病的能力。

不过买芝士蛋糕要注意品牌，最好选择像艾可玛奇这样的进口品牌。希望可以帮助到你，请***纳吧，谢谢。

哪种蛋糕热量更低一些？

水果蛋糕的热量更低一些。
因为水果蛋糕主要是由水果和低热量的配料制作而成，蛋糕本身不含油脂和糖分，所以相对于传统奶油蛋糕，其热量要更低。
同时，水果蛋糕中的水果含有丰富的纤维素和维生素，更加健康。
而如果配料中添加了奶油和糖分，那热量就会大大增加。
所以在选择蛋糕时，建议选择低热量的水果蛋糕，不仅美味还更加健康。

天使蛋糕的热量相对较低。
因为天使蛋糕中的蛋白质含量比较高，脂肪和糖分较少，而且烘烤过程中不需要添加任何油脂等高热量成分，因此热量较低。
另外，与传统的奶油蛋糕相比，天使蛋糕中的面粉的含量较低，也减少了热量的来源。
值得一提的是，热量还与蛋糕的大小和配料相关，所以在选择蛋糕时要注意配料和尺寸，以达到较低的热量。

水果蛋糕热量低一些，347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。

糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。

蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。

扩展资料

吃蛋糕不发胖的技巧

1、饭前吃

很多人先吃节日大餐或生日大餐，然后再吃蛋糕，这样十分不妥。首先，吃了大鱼大肉之后，享受蛋糕美味的心情已经降低了很多；其次，胃里已经充满了食物，还要再吃蛋糕，会因为害怕浪费美食而勉力，结果让自己饮食过量。

2、在下午2点到晚上6点间吃

因为此时人的体温最高，活动量最大，就算吃了也能快速消耗掉。但要是在晚餐后吃，反而容易堆积，造成肥胖的主因。另外，甜点一天吃200大卡就够了，也不要在空腹时吃，否则容易吸收过多造成肥胖。

到此，以上就是小编对于减肥吃鸡胸肉还是芝士蛋糕的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥吃鸡胸肉还是芝士蛋糕的3点解答对大家有用。