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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于costco抹茶蛋糕热量的问题，于是小编就整理了2个相关介绍costco抹茶蛋糕热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 番茄牛肉滑蛋饭的家常做法？
2. 开学了，孩子的午餐够营养吗？该怎么为孩子准备午餐？

番茄牛肉滑蛋饭的家常做法？

番茄牛肉滑蛋饭的做法包括以下几步:

清洗干净番茄和牛肉丝,起锅蒸熟鸡蛋,备用。

锅中放油,加入牛肉丝炒至变色,加入适量盐,葱丝和姜丝翻炒均匀。

加入番茄块,水淀粉( gains)、酱油、糖等调料上色,摆上上篮备用。

煮沸足量开水,倒入米饭中。

在饭中熟出一个窝,将蒸蛋放入,用筷子略微混合均匀。

最后将牛***茄汁倒入饭中,拌匀即可上桌。

关键技巧:

牛肉丝不要炒太烂,留些嚼劲。

加入番茄后口味要调匀,放适量调料。

材料准备：番茄2个、牛肉100克、鸡蛋1个、葱小半根、姜1小块。准备好后就把牛肉切片，番茄切成大的滚刀块，葱切段，姜切片，鸡蛋打入碗中备用

牛肉切好后放入容器，加入盐，料酒，淀粉，色拉油拌匀，放在一边腌30分钟左右，很简单，所有材料就都准备好了

现在就可以炒了，锅内加入少许油，烧热后倒入牛肉过油，变色后捞出沥油

锅内加入1大匙油，爆香葱段和姜片，加入番茄块翻炒一下，放入清水，酱油，料酒，白糖，少许的盐，煮滚后勾薄芡，加入牛肉片，淋上蛋液，最后淋少许香油即可出锅。吃的时候把米饭盛在平盘上，淋上番茄滑蛋牛肉就好了

食材清单

妙可蓝多马苏里拉奶酪 50克 、 牛肉 35克 、 番茄 80克 、 鸡蛋 1只 、 米饭 200克 、 盐 8克 、 糖 12克 、 番茄酱 20克 、 洋葱 6克 、 水 180克

烹饪步骤

步骤1/5

锅里放入200克油，温度开到70度，将牛肉放入油锅过油，取出备用。

步骤2/5

锅里放入少许油，将洋葱放入锅里，煸香后再放入番茄酱和番茄一起煸香。

步骤3/5

番茄牛肉滑蛋饭是一道美味又营养的家常菜，下面是一种常见的做法：

所需材料：

- 牛肉：适量

- 番茄：1个

- 鸡蛋：2个

- 大米：适量

- 大葱：适量

- 蒜末：适量

- 酱油：适量

用料黄牛肉适量 鸡蛋适量 番茄适量 洋葱半个适量 青椒（也可用豌豆）适量 姜适量 蒜适量 酱油适量 料酒适量 盐（可不加）适量

1/13 主料

2/13 牛肉拍一拍松，切薄片

3/13 随后加适量盐、料酒、麻油、淀粉腌制半个小时

4/13 洋葱、青椒、番茄切小块，姜切片

5/13 鸡蛋打好

开学了，孩子的午餐够营养吗？该怎么为孩子准备午餐？

首先谢邀请。由于本人长居美国，我也就谈一下美国的学校午饭问题。大约是两种形式。第一是学校提供的餐食，形式为自助。有面包沙拉和饮料以及一些奶制品。第二种也就是本人上大学时候的午餐解决方案。我先是自带午餐保温餐盒每天自己制作好了从家里带去学校。结果是食物不热，蔬菜流失营养米饭失去弹性。就来用综合营养的能量棒代替了午餐。完美解决营养和饱腹感的问题。并顺利减轻了体重。具体是每天不同口味的能量棒两根。两杯酸奶加一罐苏打水。另外本人还带了一杯咖啡装在保温杯。能量棒真的是好东西。蛋白质维生素和膳食纤维完美平衡。而且卡路里很低。平均一根190卡路里。详情看图片。网上很多销售的。干净卫生也健康。希望对大家有帮助。如果是孩子请购买不带增肌功能的，有专门的针对代餐的包含碳水化合物和蛋白质。品牌可借鉴我的图片去搜索。尤其推荐Costco也就是美国好事多品牌的 便宜量足。

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